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    行業新聞

    心理訓練的作用

    簡單介紹下心理訓練的幾大作用:

    提高自控和調節的能力

    一個健康的人應該能夠有意識地、適當地對自己的情感表達方式、情緒反應強度、動機的趨向和水平、思維的方向和過程、行動的指向和方式等進行控制和調節。當一個人的自我控制和調節能力處于較高水平時,會表現出以下特征:思維敏捷,邏輯嚴謹,語言流暢,舉止得體,情感表達充分、準確,不卑不亢,動機水平恰當,行為靈活、有效,容易獲得滿足感,等等。

    提高人心理活動的強度

    例如:提高注意的穩定性、集中性;提高觀察的精確度、敏銳度;提高記憶的效率;激發思維的創造性;推動正常需要的發展;樹立自信,使人積極主動地活動、高效率地工作,減少疲勞、厭倦和無能為力的感覺。

    增強對環境的適應能力

    個人對于所處的自然條件、生活環境、工作氛圍、人際關系及自身的內部環境,應能夠保持良好的適應。當以上環境發生變化時,應能較快地調整自己的應對方式,重新獲得良好的適應,不會因為缺乏靈活性而導致各方面出現障礙或身心出現不良反應。

    增強心理的耐受力

    即對于強烈、持久的精神刺激或壓力能夠有較強的承受力、抵抗力。如遇到親人亡故等短暫而強烈的刺激,或遇到疾病纏身等持久的精神壓力,可以堅強地承受并理智地處理它們,或者以更積極、有效的方式化解壓力,使之轉變為進取的動力。不會因為刺激和壓力而導致心理活動出現紊亂、活動效率下降,甚至情緒失去控制等情況。

    改善社交能力

    要使個人能夠保持正常的人際交往的需要,主動地與周圍的人交往,自覺、恰當地選擇交往的對象、范圍和方式,把握交往的目的、深度與方向。從對自己有益的角度擴大社會聯系,增進與他人的交流,從而保證個人能得到他人的情感溫暖、接納、幫助和有用的信息。

    增強心理的調節能力

    人生在世,不如意的事情常常會發生,嚴重的打擊和厄運也難以完全避免,所以人人都有可能在人生的某一段時期心理上蒙受創傷,情緒、行為等暫時偏離常態,嚴重的也可能導致身心疾病。但是,每個人都有不同程度的自我康復能力,可以自己消除心理創傷的陰影,重新恢復往日的活力。較高的心理自我康復能力就意味著:有較清晰的自我意識,有較積極的人生態度,對改變自己有堅定的信念,并且有良好的學習能力,從態度到行為能夠較順利地納入到新的模式中去。

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